佛家早就说了，修行的核心就是“别胡思乱想”。一个不胡思乱想的人，内心会变得清净和安宁，烦恼也会烟消云散。这三个方法，就是帮你驯服大脑、告别胡思乱想的终极妙招！

你的想法不是你！认清这个真相，大脑瞬间乖一半！

很多人总以为，自己脑子里的想法就是真实的自己，于是听到大脑发出的各种“意见”，就毫不犹豫地相信。而事实上，这根本就是大脑的一场独角戏！如果你静下心来观察，就会发现一个真相：你的大脑，不过是个热衷“发弹幕”的器官罢了！

大脑爱幻想爱夸张，它习惯对没有发生的事儿加油添醋；它喜欢无理由地担忧、恐惧，还爱自作主张地给人贴标签。可真相是，想法和你并没有那么大的关联。大脑只是一个工具而已！它是来帮你理清生活，处理问题的，而不是来左右你的情绪，主导你的人生。

如果你能理解这点，你就能在大脑“开小差”时保持冷静，不被它带跑偏。当你能把大脑当作一个帮手，而非“掌控你”的主人，你就离掌握自己的人生更近了一步。大脑可以帮助你规划未来，反思过去，甚至在早晨的散步时产生灵感——但前提是：它得乖乖地听你的话！

停止乱想的3个“驯脑”妙招，帮你告别焦虑！

大脑就像一匹未经驯服的小马，总爱奔来跑去，要想让它变乖，不妨一试：

观察自己的想法，驯服胡思乱想的根源！大脑有个有趣的小秘密：只要你专注观察它在想什么，它就会停止胡思乱想。比如，当你意识到自己正在无端担忧，或者胡乱琢磨人际关系，问问自己：“我大脑在干嘛呢？”它立刻就变乖了。

转移注意力到技巧性活动上，让大脑无暇乱想！大脑要是太闲，就容易自顾自地胡思乱想。所以，给它找点正经事儿做，像是练练书法、弹弹吉他、学学新手艺，甚至练瑜伽、跑步、打太极，都是不错的选择。让大脑忙于这些需要专注和技巧的活动，它就没时间去乱琢磨了。

真正的聪明是“控制好自己的大脑”

“聪明反被聪明误”，大脑本是个好东西，但若是被它牵着走，生活就变成了一场充满焦虑的“思想内耗”。我们的世界因为大脑的主导，变得越来越充满压力、物欲横流，而我们离心灵的安宁也越来越远。

驯服大脑，掌控自己的念头，就是为自己创造福气。如果你不再做大脑的“奴隶”，不被它的乱七八糟想法牵着走，你的生活会变得更加自在、轻松，也能活出自己最想要的样子。

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