学生学习瓶颈期怎么突破 ？这9个技巧帮你改变学习方法

1. 大脑集中精力最好的时间是25分钟，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。这段时间可以干点别的，或者放空自己休息一下，10分钟后继续战斗。
2. 不管大脑还是人体，都需要水分所以千万不能脱水，随时刻意去补水，日常多喝水，也是保持精力和专注力的有效方法。
3. 大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
4. 气味影响大脑。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试，可以提神。
5. 大脑需要氧气。尤其是有氧运动，经常到户外走走，做运动，活动身体，醒神。
6. 压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼抗压能力，以及及时处理这种压力信息。
7. 大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
8. 大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，只看一次却往往容易忘记，重复有利于加深记忆。
9. 大脑喜欢愉悦。心情愉悦是有助于学习和记忆的，开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。

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