健康课堂｜类风湿关节炎要如何保养？这5点得做到位

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，也是一种慢性疾病，会促使患者出现关节疼痛的症状，严重的时候甚至会导致关节变形，使患者的活动能力受到影响，因此患者平时要做好康复保健工作，避免事事假手他人的情况发生。

类风湿关节炎的康复保健方法有哪些呢？

1、注意休息

对风湿性关节炎患者平时要注意休息，无论是日常活动还是工作当中，每个小时至少要休息10分钟，而且每天的睡眠时间至少要达到8个小时，能够避免关节部位因为过度疲劳而加重疼痛感。

2、运动治疗

风湿性关节炎患者一天至少要进行两次运动，包括主动以及辅助性关节运动，比如游泳、骑脚踏车、编织等等。另外也可以在温水池中进行运动治疗，既可以减轻关节疼痛，也可以使肌肉得到放松，同时还能够改善关节的活动度以及肌肉的耐力。

3、热疗和冷疗

风湿性关节炎患者进行热疗，可以减轻疼痛以及肌肉痉挛的情况，同时还能够使关节活动变得更加灵便。一般情况下，湿热治疗比干热治疗有效，一般只有数个大关节受到影响时，可以采取热敷带进行治疗，如果手脚小关节受到了风湿的侵犯，则要采取蜡疗。冷疗则可以暂时止痛并降低肌肉痉挛，建议在运动前进行冷敷袋治疗，可以使运动治疗变得更容易。

4、使用辅助性器材

使用辅助性器材能够减轻关节的负担，使关节变得更加稳定，促进关节的功能。另外辅助性器材还可以提高患者在日常生活中的独立性，不至于因为关节疼痛或者活动受限而事事需要他人的帮助。与行动力有关的辅助工具包括特制的拐杖、助行器以及轮椅。

5、进行心理咨询

患了风湿性关节炎之后，无论是患者还是家属，都要面对疾病带来的困扰，有些患者还会因为疾病带来的痛苦而丧失治疗的信心，因此患了风湿性关节炎之后要进行心理咨询，使患者能够有足够的信心面对疾病，并积极配合医生进行治疗。

温馨提示

如果患者因为病情已经不适合目前的工作，则要调整工作环境，使患者在生活中保持一定的独立性，如果无法面对原来熟悉的工作，则可以接受其他的职业训练，既可以使生活变得更加充实，也能够使患者重新获取信心。

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